アシュタンガヨガ正式指導者・更科有哉先生と
基礎からマイソールまでの超濃密な２日間!!
現在、アシュタンガヨガの総本山、インド・マイソールで練習に励まれている更科有哉先生が、帰国されてすぐの４月２６日・２７日、２年半ぶりに群馬へ来ていただくことが、急遽決定しました！
念願だったマイソールクラスを、ついにここ、マイソール高崎でご指導いただけることに！（みんさんの日々の練習の結果です。ありがとう！）ご存知の通り、マイソール高崎は少人数しか入れませんので、超濃密、超プレミアムな一生モノの体験になること間違いなし！
また、２日目は会場を変えてワークショップを行います！アシュタンガヨガの基礎から、有哉先生のような流れるような美しいアーサナテクニックを、デモンストレーションを交え、実践していただきます。
昨年の《情熱大陸》放送以来、更科先生に憧れて増え続けるビギナー男性陣も、２年半前にもご参加いただいた皆さんにとっても、間近で有哉先生にご指導をいただき、ご自身の練習をブラッシュアップする貴重な機会です。ゴールデンウィークの初日！ぜひ、ご参加下さい。
◉特に、マイソール高崎会場で行われる《マイソール》と《ハーフプライマリーレッド》は、少人数制ですので完売必至！予約サイトオープン時間を設けました。スマホ片手に早い者勝ち！ご予約お待ちしています。
【４月２６日（金）】
①９：００～１２：００ 《アシュタンガヨガ マイソールクラス 》（９：００～/１０：３０～スタート各限定８名）
生徒がそれぞれのペースで自身の練習Self Practiceをし、指導者は個別にアドバイスや、補助・調整( アジャストメント )を行う。そのスタイルの練習法を、インドMysoreの地名に因みマイソールスタイルと呼ばれています。
《１４：００頃～ ランチ懇親会》
②１９：３０〜２１：００ 《アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド》（限定８名）
指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Half Primary迄を練習するクラスです。
アシュタンガヨーガのシークエンスでは、アーサナの順番や、動き方、吸うタイミング吐くタイミングや、呼吸数などが完全に決まっているので、レッドクラスでは正しい順番や動き方、呼吸数を憶え、確認し、体得することができます。
【４月２７日（土）】
③１０：００～１１：４０《 アシュタンガヨガ・ベーシック》 ( 初めての方にも向けています。 ）
アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
・ドリシュティ( 視点を定め集中する )の説明と実践。
・ヴィンヤサ( 呼吸と動きの同調 )の実践。
・これらを意識しながら太陽礼拝A&Bで実践。
スタンディングポーズの正しいヴィンヤサを、更科先生の誘導で動いてみよう。
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や視点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナまでを練習してみよう。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。
④１３：００～１４：４０《アシュタンガヨガ・フルプライマリーリサーチ》 ( 初めての方から中級者まで )
・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up dog の実践。
・jump throughのための jump の実践。
・jump through & jump back
・いくつかの、シッティングポーズ＆フルプライマリーの
山場であるポーズを講師のデモンストレーションを見ながら、実践してみる。
アシュタンガヨガの座位のポーズやプライマリーシリーズの難関となるポーズを、呼吸を通し、体の声を感じながら進めていきましょう。ハーフプライマリー、フルプライマリーまでを練習していく実践者に、有意義なclassです。
【参加費】
２６日（金）①②クラス：５,０００円
２７日（土）③④クラス：４,５００円
２クラス参加：５００円引・３クラス参加１,０００円引・４クラス参加１,５００円引
【お申込み方法】
マイソール高崎ホームページより「更科有哉先生WS２０１９」予約サイトからご予約ください。お支払い確認後に予約完了となります。
◎必ず①〜④の参加希望クラス、アンケートをご記入の上、送信してください。
◎マイソール高崎でのお支払い、または、銀行振込（手数料はご自身負担となります）が可能です。ご予約から２週間以内に受講料をお支払い下さい。
【お申込み開始日】
３月３日（日）午後１時より予約サイトより受付開始！
【キャンセルポリシー】
開催日の２週間前から３０％
開催日の１週間前から５０％
開催日の前日から１００％
上記のキャンセル料がかかることをご了承ください。
【懇親会について】
４月２６日（金）高崎市内にてWS参加者様限定！有哉先生とのランチ懇親会を開催します。詳細は希望者へメールにて追ってご連絡致します。
【会場】
①②マイソール高崎：〒370-0867 群馬県高崎市乗附町１８８６−１１
③④ダンススタジオ｛pegu｝：〒370-0871 群馬県高崎市上豊岡町２０６−７
【講師プロフィール】
1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2018年まで七度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
2017年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)、に続いて2018年「YOGAポーズBIBLE」発売。2018.2月の『情熱大陸』出演を通じて日本中にヨガの魅力を伝えている。
【お問合せ】
マイソール高崎 小駕雅美（コカゴマサミ）
http://www.mysore-takasaki.com
mysore.takasaki@gmail.com