• WELCOME TO MYSORE TAKASAKI

    観音山の静かな家で、アシュタンガヨガの練習をしています。

     

    せっかく場所ができたのだから、誰かと一緒に練習したいなと思ったら、「教えて欲しい」という方と出会うようになりました。それからは、私もひとりのプラクティショナーとして、日々練習しながら、今できるだけのことを、隠さず、囲わず、お伝えしています。

     

    マイソール高崎に来てくださる、ということは、その人の人生の中にマイソール高崎がある、ということ。

     

    それぞれ大切なものを抱えながら、熱い炎を身体と魂に宿す場所。

    この小さなスペースの中に、広く大きな世界が広がっている。

     

    ヨガが初めての方、アシュタンガヨガを学びたい方、ヨガを通して何かを求めている方、男性、女性、体力がない方、体が硬い方、いつでも、誰でもスタートすることができます。

     

    目まぐるしく変化する日々の中で、何も変わらないアシュタンガヨガがある。

    「ヨガと出会えて良かった」そう言っていただけるよう、日常にそっと寄り添えたらと思います。

  • CLASSES&PRICE

    日々のプラクティスを大切にするアシュタンガヨガ専門スペースです。

    アシュタンガヨガ プライマリーはじめて&ビギナー

    1.5H

    動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴的なアシュタンガヨガ。このクラスでは、練習のための基本的知識、呼吸の仕方、視点の考え方と使い方、太陽礼拝〜立ちポーズまでを練習します。

    ◉アシュタンガヨガの初級編(1stシリーズ)をプライマリーと言います。

    ◉講師がサンスクリット語と英語、日本語でガイド(LED)しながら進めることをレッドクラスと言います。

    アシュタンガヨガ ハーフプライマリー

    1.5H

    ダイナミックでフロー感あるアシュタンガヨガを、講師のカウントに従って、参加者全員が一斉に同じ動きを行います。ビギナークラスから少しづつポーズを増やして行きましょう。◉アシュタンガヨガの初級編(1stシリーズ)ナヴァアーサナ〜バックベンドまでを目標に練習します。

    アシュタンガヨガ フルプライマリー

    1.5H

    ダイナミックでフロー感あるアシュタンガヨガを、講師のカウントに従って、参加者全員が一斉に同じ動きを行います。◉アシュタンガヨガの初級編(1stシリーズ)をフルバージョンで練習します。

    アシュタンガヨガ プレ・マイソール

    1H (ご自身の好きなだけ)

    ご自分の呼吸、ご自分のペースで、指導を受けたアーサナまで(受講者の体力、精神力、学習力、体調等を鑑みて指導者がアーサナを伝授しています)のポーズ練習を行うクラスです。全くヨガが初めての方、マイソールクラスに不安や興味がある方のために、本格的なマイソールクラスへ参加されるための準備クラスです。

    ◉初心者も上級者も、自分でできるアーサナまで練習することを、マイソールクラスと言います。

    ◉初心者の方大歓迎のクラスです。練習のための基本的知識、呼吸の仕方、視点の考え方と使い方などの説明、および実践を行います。

    ◉9:30から、通常のマイソールクラスがスタートします。あらかじめご了承下さい。

    アシュタンガヨガ マイソール

    2.5H (ご自身の好きなだけ)

    ご自分の呼吸、ご自分のペースで、出来るところまでのポーズ練習を行うクラスです。それぞれのレベルに応じ、アジャストメント(姿勢、アーサナを正すこと)や説明を行います。

     

    ◉9:30以降お好きな時間からスタートし、12:00にお着替えを終えて退出できるようにお越しください。

    ヨガニードラ

    1.5H

    仰向けで横になったまま行うヨガニードラは、寝たまま行うやさしいヨガです。深いリラクゼーションを体験できるようプログラムしています。最近、疲れが溜まったと感じる方、緊張感が強い方、よく眠れない方におすすめです。

    ◉開催日は、ムーンディ(新月/満月)の日のみとなります。

    PRICE

    料金

    ◉初回体験|1,000円

    ◉ドロップイン|2,000円

    ◉4回券| 6,800円(@1,700)*3ヶ月有効

    ◉6回券| 9,800円(@1,600)*3ヶ月有効

    ◉8回券|12,000円(@1,500)*3ヶ月有効

    ◉マンスリーパス|13,800円 *1ヶ月有効

  • Schedule

    ご希望クラスを選択し、ご予約ください!

  • about mysore takasaki

    クラスに参加していただく際のお願い

    ◉マイソール高崎について

    +自宅を改装した小さなスペースのため、先着8名様までの完全予約制とさせていただきます。

    +ご予約サイトからお申し込みください。
    +満月と新月の日は、アシュタンガヨガのクラスはありません。

    +簡単なお着替えスペースがございます。動きやすい服装、タオル、ヨガマットをお持ちください。

    +レンタルマット300円(manduka/planetsadhana/JADE YOGA/YOGA DESIGN LAB)

    +カフェスペースがございます。レッスン後はティータイムをお楽しみください。


    ◉注意事項
    +怪我や、持病等お持ちの方は、事前にお知らせください。

    +ご自身の体調と相談し、決して無理をしないでください。

    +アシュタンガヨガは、内臓を刺激し、浄化を目的としているため、お食事は2~3時間前までにお済ませください。

    +妊娠した場合、またその可能性があると思われる場合は、すぐに教えてください。

    +熱がある時は、無理をせず練習をお休みください。

    +生理中は、3日間練習をお休みしてください。

    +香水、デオドラント、オイルなどは使用しないでください。

    +練習中は、メガネ、腕時計、アクセサリーなどは着用しないでください。また、それらを床に置かないでください。

     

    ◉練習中の注意事項

    +気分が悪い時、めまいがする時、不快感がある時は、すぐに知らせてください。

    +アジャストを受けている時に痛みを感じたら、すぐに教えてください。

    +汗はなるべく拭き取らず、肌に吸収させましょう。

    +練習の前後30分くらいは、水分を控えてください。

  • About mysore

    “シュリ・K・パタビジョイスによって考案されたアシュタンガヨガ

    ヨガは人生の哲学であり、心身ともに活力に満ち溢れ健康な体をつくります。

     アシュタンガヨガのひとつひとつのポーズを正しい順番で練習していくことにより、肉体、心理、精神といった、人体が潜在的に持っている能力を効果的に伸ばしていくことが可能になります。呼吸(ウジャイ・プラナヤーマ)、ポーズ(アサナ)、目の位置(ドリスティ)この3つを同時に正しく行うことで私たちの感覚とより奥深くにある意識をコントロールできるようになります。また定期的、献身的な練習を行うことにより、心身の安定を得ることができます。

     「アシュタンガ」とはサンスクリット語で、ヨガの八支則を指します。これらは禁戒(ヤマ)、勧戒(ニヤマ)、ポーズ(アサナ)、呼吸(プラナヤーマ)、五感のコントロール(プラティヤハーラ)、集中(ダーラナ)、瞑想(ディヤーナ)、三昧(サマーディ)の8つの枝から成っています。このひとつひとつの枝はお互いを支えあっています。これは、呼吸を正確に行うためにはポーズの修得が必要であり、それができてはじめてヤマ、ニヤマを身につけることができる、といったように全てが繋がっているということです。最初の外部的な4つの枝(ヤマ、ニヤマ、アサナ、プラナヤーマ)をしっかりとマスターしていくことにより、内部的な後の4つの枝(プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディ)が自然と進化していくのです。

     「ヴィンヤサ」とは呼吸と身体の動きを同調させることを指します。呼吸は一つのポーズから次のポーズへと動きを正確につなげる手がかりとなります。
    呼吸を通じ身体に入って来るエネルギーを外に漏らさないようにするテクニックである“ムーラバンダ”と“ウディヤナバンダ”を使いながら、呼吸と動きを同調させることにより、その結果体の中に非常に強い熱が発生します。この熱が筋肉や臓器を浄化し、体の中にたまった毒素を体外に排出させます。またこれと同時に有益なホルモンやミネラルが身体の中から放出され、汗が体の中に擦り戻されることにより更に体に還元されるのです。また呼吸がヴィンヤサをコントロールすることで、さらに効率のよい血液の循環が行われます。このような作用によって軽く力強い身体がもたらされてくるのです。

     アシュタンガヨガのシステムは3つのグループに分けられています。プライマリーシリーズ(ヨガ・チキツァ)は体を浄化し、身体のゆがみを矯正します。インターミディエイトシリーズ(ナディ・ショダナ)は神経器官を浄化し、エネルギーの経路を開き、きれいにします。アドバンスドシリーズA、B、C、D(スティラ・バガ)はさらに高いレベルの柔軟さと謙遜的な姿勢を必要とし、ヨガの修練が持つ力強さと優美な面を統合します。

     次のレベルのシリーズに進む前には、その前のレベルのシリーズを完全にマスターしていることが条件となり、ポーズが正確に順番通り行われていなければなりません。全てのポーズはその次のポーズへの準備となり、次のポーズへ移行するために必要な力強さやバランスを養うためのものであるということを忘れないでください。

     

    【呼吸について】:
      アシュタンガヨガでは一定に連続した深い呼吸がとても重要視されます。呼吸が身体の動きを導くことで、動きがポーズを生み出し、それぞれの体の動きがなめらかに正確で完全に安定したものになります。

     シュリ・T・クリシュナマチャリヤとシュリ・K・パタビジョイスは「呼吸は人生である」と説いています。呼吸は私たちが行う最も根本的且つ不可欠な行為であり、神聖な物として扱われています。吐く息は神へ向かう行為であり、そして吸う息は神から授け物をもらう行為であるというように。私達は最期に息を吐ききって死に到ります。これは最終的な神への完全降伏を意味しているのです。

     

    【練習について】:
      努力無しには結果はありません。これまで西洋に紹介されてきたヨガのイメージとは違い、アシュタンガヨガは力強さやスタミナや汗をもたらします。この肉体的にハードな練習を続けることは大変な努力を必要としますが、その結果、身体中にたいへんなエネルギーがもたらされ神経器官は浄化され、ますます力強く生き生きとなっていきます。そして精神的にはますます明るく光り輝き、明瞭になっていくでしょう。
    「みるもの全てに神をみることができるようになる。」とシュリ・K・パタビジョイスは言っています。練習を重ねることでのみ、私達のグルがいつも言っていることの真理を感じ取れるのです。

    「全ては神である。」

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    アシュタンガヨガを学ぶ際には、必ず伝統的な方法でトレーニングを積んだ先生から学ぶようにして下さい。正しい方法でトレーニングされた先生からのみ、心身を傷つけることなく安全で安定した練習を行うことができるのです。

    アシュタンガヨガ研究所

    シュリ・K.パタビジョイス/Director
    シャラート・ラングスワミー/ Assistant Director
    住所: #235 8th Cross, 3rd Stage
    Gokulam, Mysore 570002
    Karnataka, India
    電話: +91-821-2516-756

    以上の文章はシュリ・K・パタビジョイスの承認を受けた上でアニー・ペースが作成したものです。この文章は一切の変更無しでの場合のみ、再配布が可能です。

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  • TEACHER

    インストラクター:masami

    武蔵野美術大学卒業後、通販カタログの企画・編集を担当し、徹夜でMacと格闘しつづけた結果、糸が切れるように頸椎麻痺を患う。この時、どの治療よりも効いたのがアシュタンガヨガ。2008年より練習をスタート、IYC(インターナショナルヨガセンター)ケン・ハラクマ師の指導者養成やリトリートに参加、同時に、博物館学芸員として、さまざまな企画展示に携わる。仕事を続けながら、2014年マイソール高崎オープン。2016年より、KPJAYI(アシュタンガヨガインスティチュート)認定最高位指導者である、マイソール東京Tarik Thami師に師事。また、2017年より、インドネシアバリ島AYBRC(アシュタンガヨガバリリサーチセンター)Anthony"Plem"と"Radha"に、定期的に指導を受けながら、ここマイソール高崎にて、自身のヨガの実践と指導を行っている。


    アシュタンガヨガは、ダイナミックで、そして、究極にシンプル。練習するほどにその魅力は増してゆきます。趣味でも体操でもないエネルギーワーク、自分の中にある台風に気づいたら、きっとあなたの人生が巡り始めます。

     

    ・IYC主催 アシュタンガヨガ初級・中級指導者養成コース修了

    ・IYC主催 ハタヨガ指導者養成コース修了

    ・ヨガニードラセラピスト

    ・Manuka Japan Friends

    寝かせ玄米アンバサダー

     

    ▶︎masamiインスタグラム・・・https://www.instagram.com/masami_kokago/

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