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9/29 天秤座新月ヨガニードラ

9月29日(日)新月のため全てのアシュタンガクラスがお休み、10:30〜ヨガニードラ です。日曜マイソール・レギュラーの方はご確認ください。

 

ヨガニードラのあるムーンデーは平日のことが多いので、なかなかご参加いただけなかった方も、ぜひこの月の巡り合わせの機会に、心も体も休めにお越しください。

マインドフルネスにバランスを調整する

てんびん座の新月は「バランス」の星座です。キーワードは、継続・円満解決・統合。

そこで、今回のヨガニードラでは、マインドフルネス瞑想の誘導を聞きながら、ご自身の身体、心にもフォーカスしていきます。終わった後には体が軽くなっているはずですよ!

特にこんな方にオススメ!

◆リラックスするのが苦手、積極的にリラックスしたい

◆寝ても寝ても疲れが取れない

◆ストレスの対処方法を身につけたい

◆自分を受け入れられない、自己嫌悪・自己否定ばかりしてしまう

◆ヨガに興味があるけれど、ポーズをとるのに身体の都合で制限がある

◆自分のメンテナンスやセルフケアをしたい

◆体力に自信がない

◆原因不明の不調がある

◆自律神経やホルモンバランスを整えたい

・・・・・・etc

▶︎リラックスするために、お気に入りのブランケットや枕を持ってきてもOK!

▶︎クラスは30分の簡単な体ほぐしと、瞑想、あとは横になって寝るだけ!お着替え不要のヨガですので、動きたくない方、体の硬い方、年齢に関係なくご参加いただけます。

▶︎しばらく寝ていると寒くなることがあります。体温調節ができる服装でお越しくださいね。

Take a rest! ❤︎ masami

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