X'masプレゼント!? 今年３度目の高崎WS!!
今年３度目となる更科有哉先生のアシュタンガヨガ＆あさこ先生の呼吸瞑想WSです。
全クラス、ヨガがはじめての方から、上級者まで参加可能です。継続的な練習をされていた方にとっては、その成果を見ていただく年内最後の機会です。また、このWSをきっかけにアシュタンガヨガをはじめる方にとっては、今後の人生をお大きく変える一歩になるかもしれません。ご自分の興味関心を信じて、クリスマスの素敵な２Daysをご一緒しましょう！
エントリーは11月28日（日）午後７時から！ご参加をお待ちしております。
【12月25日（土）】
①マイソール 9:00～10:30/10:30～12:00
アシュタンガヨガの伝統的な練習法の一つです。
定められたシークエンスを各自のペースで練習していきます。
・お越しいただいた順番にスタートしていただきます。練習時間が長い方は９時スタート回をご予約ください。
・入室定員15名まで。マットスペースが空き次第ご案内いたします。
②正しいヴィンヤサと取り組み方WS 13:30～15:15
皆さんは、本当に正しいヴィンヤサを知っていますか？ アーサナと動きを連動させ、一定の呼吸を繰り返しながら実践するのは難しいものです。アシュタンガヨガのトップ・シャラート先生から更科先生へと直伝されている正しいヴィンヤサを学びましょう。また、アシュタンガヨガの練習とどのように向き合っているのか、更科先生のお話を伺い、積極的な意見交換、実践も交えながら学びましょう。
【12月26日（日）】
③ フルプライマリーレッド 9:00～10:45
指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、フルプライマリーを練習するクラスです。
アシュタンガヨガのシークエンスではアーサナの順番や、動き方、吸うタイミング、吐くタイミング、呼吸数などが完全に決まっているので、レッドクラスでは正しい順番や動き方、呼吸数を憶え、確認し、体得することができます。
・どなたでも参加いただけます。まずは、更科先生の誘導で、みなさんとの一体感を感じながら、シリーズの全体像を掴んでみましょう。はじめての方でも、見様見真似でチャレンジしてみてください。
④呼吸瞑想WS 11:00～12:30 (更科あさこ先生)
座学でのお話し、心地よい息の吸い方・吐き方、意識の置き方を、優しいポーズに合わせ整えてゆきます。呼吸や瞑想の重要性、起こる変化に気付き、あさこ先生と一緒に、ご自身と上手に付き合う方法を探ってみませんか？
【参加費】
①〜③4,500円（★4,000円）
③3,500円（★3,000円）
全クラス参加：17,000円（★15,000円）
マイソー高崎回数券お持ちの方は★で参加可。
・可能な方は事前クラスにてお支払いください。
・当日、現金にて（なるべくおつりのないよう）
【定員】各15名
【会場】Koyomi
〠370-0883 高崎市剣崎町1222-1
℡0273681990
🅿︎店舗は通常営業のため、第二駐車場に駐車下さい。
・高崎市剣崎町761-2
・駐車場はできるだけ同じクラス参加の方と乗合でお越しください。
【12/25 X’mas＆懇親会】12/25（土）pm 18:00〜
参加費：4,000円（ドリンク各自）
会場：RK LOOF
高崎の市街地を見下ろすビルの屋上で、更科有哉＆あさこ先生と過ごす贅沢なクリスマス！オーガニックにこだわった契約農家からシェフ自ら厳選し収穫した素材を使用したお料理です。おふたりのライフスタイルや、宮崎で行われた《アシュタンガヨガ・ギャザリング》のお話など、ワークショップでは聞けないお話が聞けちゃうかもしれません！
・ご予約サイトにて受付、どなたでもご参加いただけます。
・ご予約は１週間前までとさせていただきます。
・駐車場はありません。近くのコインパークをご利用ください。
【ランチボックスについて】
”THE SANDWITCH CLUB”の サンドウィッチBOX（ベジタリアンorノンベジ） 1,000円
・12/25（土）のみ
・ご予約時のアンケート欄にご記入ください。
・ご予約は２日前までとさせていただきます。
【コールドプレスジュースについて】
マイソール高崎に通ってくださっているYASUさんが、群馬の無農薬野菜を使って作るジュース店をオープンし、今回の会場として２Fをお借りすることになりました。コールドプレスジュースは低速回転のスロージューサーで、野菜や果物に熱を加えず、強い圧力ですりつぶして絞られたものです。プラクティス後の乾いた体内に素早く栄養素を取り込むエナジードリンク！WSの後やランチタイムにぜひご賞味くださいね！！
【お願い】
★コロナ感染対策として、手洗い・消毒、マスクの着用、握手しないなど、各自ご配慮ください。
★ご都合が悪くなった方は、キャンセル待ちされている方がいますので、お早めにキャンセル処理をお願いいたします。
★HP等掲載のため、写真を撮らせていただく事がございます。ご都合が悪い方は事前にスタッフにお知らせください。なお、撮らせていただいた写真は記事に使用させていただく事をご理解ください。
【キャンセルポリシー】
確定した予約をキャンセルされる場合は、ご予約サイトからの返信メールにある《キャンセル処理》またはメール等でご連絡を必ずお願いします。前日12時までにご連絡いただいた場合は全額返金いたします。以降のキャンセルは返金できませんのでご了承ください。
【講師プロフィール：更科有哉】
1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2018年まで七度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
2017年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)、に続いて2018年「YOGAポーズBIBLE」発売。2018.2月の『情熱大陸』出演を通じて日本中にヨガの魅力を伝えている。
【講師プロフィール：更科あさこ】
1987.10.1 岡山県出身
旅行で訪れた先でヨガの魅力に触れ、帰国後すぐに通い始めた教室で更に素晴らしさを体感。
沖縄県は宮古島のYoga School、エクロールヨガにて、ヨガを根源から学び始める。
その後、アシュタンガヨガと出逢い、日々実践を継続し、総本山の南インドマイソールでも鍛錬を重ねながら、ヨガの本質を探求。
併せて、瞑想家ニーマル・ラージギャワリ先生より、瞑想.マインドフルネス.呼吸法.についても学ぶ。
現在は宮崎県に拠点を置き、谷戸康洋先生よりヴェーダーンタを学びながら、日本各地のWSにて、
・瞑想クラス・アシュタンガヨガクラス
・呼吸クラス・身体の使い方クラス
・姿勢改善クラス など