「スポーツの秋！」ということで（？）マイソール高崎へのお問い合わせも増えてきている今日この頃です。「ヨガをするのもはじめて」ましてや「アシュタンガヨガとはなんぞや？」という方も、初回体験（１０００円絵受講できます）は、金曜日夜７時３０～９時の「はじめて＆ビギナー」クラスをお勧めしています。
９０分のこのクラスは、まず、はじめの３０分間は、体をほぐすストレッチをしています。その後、アシュタンガヨガの「プライマリーシリーズ（初級）」というシークエンス（決まった動作）を、誘導カウントに従って、みなさんと共に練習してゆきます。
アシュタンガヨガは、ポーズ毎に休んだり、お水を飲んだりせず、流れるように動きをつないで、次のポーズへと移行します。呼吸のリズムに合わせて動くことで、自分自身に集中しやすくなります。
このクラスに参加される方々は、ご家庭やお仕事のストレスを発散させたり、リラックス時間にあてたり、１週間頑張った自分へのご褒美として来られているとのこと。
さて、動画は、立ちポーズのシークエンスの山場「ウッティタハスタ・パダングシュタアーサナ」というポーズです。お腹も足もしっかりと使って自立します。呼吸がとても大事なんです。
難しいポーズですが、こんな風に笑いながら、サポートしながら、必要であれば、時に解説を入れながら、レッスンを進めていますので、初めてのご参加でもご安心を。
そして、憧れのポーズのひとつとも言えるのが、この「シルシアーサナ」。集中力とバランス力、もちろん、強さも必要です。練習すれば必ずできます。
大人になってから、「逆さの世界」を見たことありますか？
大人になってから、「夢中でチャレンジ」したことはありますか？
アシュタンガヨガはとても刺激的です。覚悟するとすれば、「ハードそう」とか「敷居が高そう」ということではなくて、「夢中になっちゃうかもよ？」ということ！
マイソール高崎では、８名までの少人数制なので、皆さんの顔ぶれを見ながらレッスンを進めています。新しいチャレンジをお待ちしています。
今週もマットの上でお会いしましょう。
namaste♡masami
【１０月・１１月スケジュール】
◉１０月・１１月のご予約はこちらから！
◉渡バリ前の最終クラス
１０月９日（月）１０：３０〜マイソール
◉ケン・ハラクマ先生、来県！＠lively Comfort in 前橋
ワークショップやアシュタンガヨガ指導者養成など盛りだくさんの４日間。帰国後すぐの１０日（金）〜１２日（日）は、私も参加しますので、会場でお会いしましょう！
１１月９日（木）ケンハラクマによるラジヨガ体操指導者養成講座（指導者資格認定書授与）
１１月１０日（金）〜１２日（日）ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者養成32時間コース ケン先生から直接学ぶ3日間集中コース 講師:ケンハラクマ
１１月１０日（金）〜１２日（日）ケンハラクマのアシュタンガヨガ 朝の3時間ワークショップ
ケン先生と過ごす充実の3時間アシュタンガヨガ3日間
１１月１０日（金）〜１２日（日）ケンハラクマのココロヨガ/流派をこえたヨガのお話（座学）
ケン先生との充実したスペシャルWS
◉マイソール高崎再開
１１月１３日（月）１０：３０〜マイソールよりスタート