９月２９日（日）新月のため全てのアシュタンガクラスがお休み、１０：３０〜ヨガニードラ です。日曜マイソール・レギュラーの皆さん、たまには身体を休めにいらっしゃいませんか？
ヨガニードラのあるムーンデーは平日のことが多いので、なかなかご参加いただけなかった方も、ぜひこの月の巡り合わせの機会に、心も体も休めにお越しください。
マインドフルネスにバランスを調整する
てんびん座の新月は「バランス」の星座です。キーワードは、継続・円満解決・統合。
そこで、今回のヨガニードラでは、マインドフルネス瞑想の誘導を聞きながら、ご自身の身体、心にもフォーカスしていきます。終わった後には体が軽くなっているはずですよ！
特にこんな方にオススメ！
◆リラックスするのが苦手、積極的にリラックスしたい
◆寝ても寝ても疲れが取れない
◆ストレスの対処方法を身につけたい
◆自分を受け入れられない、自己嫌悪・自己否定ばかりしてしまう
◆ヨガに興味があるけれど、ポーズをとるのに身体の都合で制限がある
◆自分のメンテナンスやセルフケアをしたい
◆体力に自信がない
◆原因不明の不調がある
◆自律神経やホルモンバランスを整えたい
・・・・・・etc
▶︎リラックスするために、お気に入りのブランケットや枕を持ってきてもOK！
▶︎クラスは30分の簡単な体ほぐしと、瞑想、あとは横になって寝るだけ！お着替え不要のヨガですので、動きたくない方、体の硬い方、年齢に関係なくご参加いただけます。
▶︎しばらく寝ていると寒くなることがあります。体温調節ができる服装でお越しくださいね。
Take a rest! ❤︎ masami