《自分という人間について》
《自分という人間について》考えたことはありますか？
このコロナ自粛中に、自分が本当にしたいこと・仕事・家族のことを考える時間を持った方も多いのではないでしょうか。
わたしは《自分探し》なんかする必要はない。元からここにあるものだから。そう考えていますが、もし、《本当の自分》を、もっとはっきりと具体的につかめたら、行きたい方向に自信を持って舵を切れるのではないか、そう思います。
さて、その《本当の自分》とはどんな自分？
瞑想したら答えが出る？
ヨガしていたら、ふっと思いつく時が来る？
そんなこともあるかもしれませんが、確実なのは、あなたの経験を掘り起こすこと。あなたのことなんだから、きっとあなたが今まで生きてきた経験の中に、そのヒントがある。だったら、さっそく掘り起こしましょう！
《ピーク・エクスペリエンス》とは？
あなたの人生で最も素晴らしい体験のこと。これは、もちろん人によって全く違ってきます。
音楽を聞いた時や、衝撃的な本や映画に出会った時、何かを創り出している時、美味しいものを食べた時。初恋が叶った日のことや、完全なる性的体験、自然の中で味わった深い感覚、出産、昇格、勝利した瞬間かもしれない。あなたが、恍惚や至福を感じた時間のことです。
その時に感じた感覚や、心の動きに意識を向けながら、その瞬間へとタイムトラベルしてみよう。その瞬間を追体験するのです。何度でも。あなたはいつでもその幸福の中に行くことができる。
《最高の瞬間のつかみ方》
わたしの個人的な《ピーク・エクスペリエンス》は、音楽に身を委ねて高揚したり、満点の星空の中で眠ったり、海に潜って浮上する時にやってくる、溶けて消えてなくなるような感覚のこと（アシュタンガヨガをすることは、これらにそっくりです）。
なので、今回のミッションでは、音楽に合わせて踊ってしまいましたが、もし、あなたが書く方が得意なら、その時の経験を詳細に紙に書き出してもいいでしょう。
①《人生で最も幸福な瞬間》を思い出す。
②その瞬間を追体験する。（紙に書く、イメージする、再現するetc）
③写真や、動画、その時の気持ち、効果を言葉にして、インスタグラム ＠mysoretakasaki または、＠108yogamission タグをつけて投稿する。(もちろんこっそりやってもO K）
あなたが生き生きとしている瞬間をとらえよう。
《あぁ！これが私だ！！》そう、実感できるはずです。
「あれ？違う方向向いてたかも？」そんな自分を発見したら、その方向へナビをセットし直そう！それも、今すぐに！！
《ピーク・エクスペリエンス》とは、人間として最高の瞬間であり、人生における最も幸せな瞬間。恍惚や、歓喜や、幸せを味わう体験のこと。ーアブラハム・マズロー（心理学者）
Yoga is experience ❤︎ masami